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吃香蕉对于治便秘有效吗

2018-10-26 14:21:38   来源:好厨网   责任编辑:苌楚  浏览次数:9261

说到香蕉相信大家都不陌生,他是一种营养价值非常高的水果,那么香蕉有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

首先,并不是所有的香蕉都能够润肠通便,只有熟透的香蕉才能够缓解便秘,较为生涩的香蕉不仅不能够治疗便秘,反而还会加重便秘。而且香蕉吃多了也不好,会导致人体微量元素失调,对健康有害。

吃香蕉对于治便秘有效吗_1

吃完香蕉不能空腹食用,会对胃黏膜造成伤害。吃水果的最佳时间是在上午,人体对水果的营养消化吸收最好。从中午到晚上效果就逐渐降低。或者在饭后30分钟到一个小时之内食用香蕉,有利于促进肠胃消化。

许多减肥人士还可以在下午3点左右吃根香蕉,缓解饥饿感,以免晚饭时摄入过多热量。香蕉的保存有一定的讲究,温度不要过低,若是将香蕉放入冰箱中保持,很容易冻坏香蕉,是香蕉变质。

注意事项:

看来,食用香蕉还是有一定讲究的,香蕉确实有润肠通便的功效,能够缓解便秘,但一定要选择熟透的香蕉使用,若是生涩的香蕉,反而会加重便秘。

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