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轻食炒三丁

轻食炒三丁

做       法:
口       味:
清淡
难       度:
初级
人       数:
2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
30分钟
发布时间:2017-02-02
91.2万 浏览量 1万 收藏

冬季是一个养膘的季节。最近身边有好多女性朋友在抱怨又胖了!

但是冬季的美食太多,又停不下嘴,市面上的轻食减脂餐又很难吃,纷纷让我们支招,看能不能推出美味轻食减脂餐,女生吃东西都喜欢小口小口,这样于是我们精心准备了轻食炒三丁,香脆的黄瓜丁、鲜甜绵软的南瓜丁、带一点清新的鸡胸肉,三种不同层次的口感融合交汇于一道菜,每一口都那么满足!

不仅好吃还减脂呢!

黄瓜清热祛火,缓解前期积累的油腻;南瓜香甜降脂降压,保持健康的体魄;鸡胸肉低脂高蛋白,维持自身营养需求!一份轻食炒三丁满足你不同的需求!

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用料

主料
黄瓜
200g
南瓜
200g
辅料
1勺
1勺
1勺
1勺
1勺

#轻食炒三丁#的制作步骤 春节特供减肥消食餐就是这道
小肚腩瞬间消失!

1. 准备原料
轻食炒三丁的做法步骤_1
2. 黄瓜刨皮切丁,南瓜去皮、去瓤、切丁
轻食炒三丁的做法步骤_2
3. 南瓜丁焯水备用
轻食炒三丁的做法步骤_3
4. 鸡胸肉切丁,倒入料酒、生抽、盐、糖,黑胡椒粉,抓匀腌制15分钟
轻食炒三丁的做法步骤_4
5. 锅中热油,倒入鸡胸肉丁,大火翻炒3分钟至鸡肉变色
轻食炒三丁的做法步骤_5
6. 倒入黄瓜丁与南瓜丁翻炒后倒盐,翻炒均匀出锅即可!
轻食炒三丁的做法步骤_6
7. 轻食炒三丁出锅啦!
轻食炒三丁的做法步骤_7轻食炒三丁的做法步骤_8
微信公众号:rosemarytv
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大师秘籍

1、可以更改添加喜欢的蔬菜,例如胡萝卜等,同样方式翻炒即可!
2、南瓜丁不要切太小块,煮过之后容易碎。
分类标签: 热菜 更多

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