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高血压吃什么好?

2018-10-21 21:54:47   来源:好厨网   责任编辑:陈信宏是我男朋友  浏览次数:208698

高血压是日常生活中的常见病,每天都要靠药物维持,食疗辅助也很重要。

高血压的饮食治疗原则是:高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

一、蔬菜类

:减少血管压力,降低血压。

苦瓜:降糖、降脂、降压。

黄瓜:保护心血管,降低血压。

香菇:降低血中胆固醇,防止血管硬化。

南瓜:降血压、促进造血功能。

白菜:通利肠胃,降脂降压。

: 防止血栓形成,减少心脑血管栓塞。

高血压吃什么好?_1


二、水果类

草莓:清热凉血、健脾解酒、降低血压。

菠萝:有助于预防高血压。

石榴:排除体内毒素,防止血管老化。

:防治高血压、降低胆固醇。

苹果:保护血管,减少血栓形成,预防高血压。

芒果:降低胆固醇,防止动脉硬化,降低血压。

橘子:降低冠脉毛细血管脆性,降低血清胆固醇。

高血压吃什么好?_2


三、谷物豆类

黄豆:降低血压和胆固醇。

黑米:防止动脉硬化,预防高血压。

玉米:降低血清胆固醇,预防高血压。

黑豆:抑制胆固醇吸收,预防高血压。

蚕豆:降血压、清热解毒。

荞麦:增加血管弹性,降血脂,降低血压。

小米:安眠、健胃、促消化。

高血压吃什么好?_3


四、干果

榛子:软化血管,维护毛细血管的健康。

粟子:软化血管,预防和治疗高血压。

仁:辅助治疗高血压。

莲子:平肝降压,强心安神。

花生:软化血管,减少胆固醇的堆积。

:清理血管,净化血液。

开心果:缓解情绪,防止血压不稳。

高血压吃什么好?_4


五、肉鱼禽蛋类

:保护心血管,维持血压平衡。

兔肉:阻止血栓形成,保护血管壁。

鹌鹑:帮助降血压。

牛肉:脂肪和胆固醇含量低。

草鱼:富含丰富不饱和脂肪酸,对血液循环有利。

鲫鱼:降血压和降血脂,延年益寿

牡蛎:有利于防治高血压并发症

高血压吃什么好?_5

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