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两款美味,让男人不再贫血

2018-10-20 16:18:27   来源:好厨网   责任编辑:陈信宏是我男朋友  浏览次数:40147

女性很容易贫血,但也不代表男性不能贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱,帮助男人好好补血让身体更健康!

1、红糖小米

材料:小米150克,红5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

两款美味,让男人不再贫血_1

做法:备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒?ㄊ狈湃牒煸嫠,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

2、茼蒿煮肉片

材料:茼蒿150克,瘦猪肉50克,腿蘑(干)50克,枸杞子10克

调料:色拉油15克,5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克

两款美味,让男人不再贫血_2

做法:茼蒿去老叶,洗净。瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;鸡腿菇切成片,洗净;、枸杞用开水泡洗干净;锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

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