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孕期常吃花生益处多多

2018-09-25 16:35:13   来源:好厨网   责任编辑:不会做菜  浏览次数:8352

说到花生,相信很多人都不陌生,它是一种营养价值非常高的食物,那么孕期多吃花生有什么好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

孕期常吃花生益处多多_1

1.妊娠吃花生有益智作用

花生当中富含丰富的营养成分,其所含有的E族维生素和微量元素锌可起到增强大脑记忆能力、延缓大脑衰老、抗老化等作用;花生当中的C族维生素有助于预防高血压、用脑动脉硬化、妊娠高血脂等问题。

女性在妊娠期内适当吃花生,有助于自身记忆力和智力,也有助于生产之后反应能力、记忆能力的快速恢复。民间有生产后“傻三年”的说法,片面地描述女性在生产和怀孕这程当中,受体内激素影响而出现的记忆力减退等问题,而怀孕期内适当吃花生则不用担心生完孩子之后“傻三年”。

2.妊娠吃花生的多种好处

花生有催乳的作用,女性在妊娠期内适当吃花生有助于预防日后产后缺乳,很多产妇在生产之后都有用花生猪脚催乳的经历;花生有很好的防治再生障碍性贫血功能,女性在怀孕期内或可出现气血不足而导致障碍性贫血;高龄妊娠最害怕的就是妊娠高血压综合症,而用新鲜的花生叶煎水代替茶水喝,能起到防治妊娠高血压综合征。

3.几种常见的花生食用法

说到花生的食用法,相信大多数妈咪们都掌握了多种,生吃、熟吃、炖、炒、煮、炸,制作方法不一样,食用味道也就不一样。花生煲猪肺汤,可起到清热、去火、润肺作用,准妈咪们不妨每月吃一两次。生花生用开水泡水喝,放入一两颗红,有补血生血的作用,是一种比较方便的妊娠期吃法。当然水煮花生、清蒸花生、花生熬汤也都是不错的吃法。

4.孕期吃花生的注意事项

不能一次性吃太多花生或是整个妊娠期都吃花生,妊娠期内吃太多的花生或可引起日后孩子患上花生过敏症,或是不喜欢吃花生,讨厌吃花生。怀孕之后的准妈咪不宜吃炸、炒类,火气大,容易上火导致便秘、口腔、肠道问题。最好是以煲汤、炖、煮等方式为宜。如果是在花生收获的季节,更不能多吃生花生,生花生是凉性,可导致腹痛、腹泻,不利于胎儿健康?勺龀苫ㄉ豆浆,煮熟之后再饮。

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